Sakit kepala sangatlah menyebalkan! menghalangi kita untuk berkonsentrasi sama tidak fokus tentang apa yang terjadi. Apalagi kalau hal ini terjadi saat bung di kantor, itu sangat amat mengganggu membuat pekerjaan terbelenggu. Meskipun sakit kepala hanya sakit yang sepele, tetapi tetap saja harus diobati. Toh bung tidak bisa menahan rasa mencekam di kepala secara terus menerus bukan?
Biasanya kadar stres memicu sakit di kepala. Rasa pusing bahkan bisa memicu mual sampai keringat dingin. Mengonsumsi aspirin menjadi solusi, tetapi kala dikonsumsi berlebihan sangat tidak baik karena mampu memicu kerusakan ginjal. Begitu pula dengan obat sakit kepala OTC yang efektivitasnya dapat hilang dari waktu ke waktu, sehingga menyebabkan sakit kepala itu datang lagi. Alhasil yang terjadi bung akan mengambil lebih banyak obat-obatan. Itu bisa memicu lingkaran setan.
Mungkin bung tertarik unutk mencoba sesuatu yang lebih alami dengan menghindari obat-obatan. Dilansir dari Men’s Health, berikut beberapa obat sakit kepala yang alami.
Minum Air Putih Mampu Menyingkirkan Sakit Kepala Secara Alami
Menurut WHO setengah dari populasi manusia secara umum mengalami sakit kepala selama beberapa titik dalam satu tahun tertentu. Lebih dari 90 persen melaporkan sakit kepala pada suatu saat dalam hidup mereka. Selain menggunakan obat, air putih mampu mengobati sakit kepala.
Pada temuan lain, menurut penelitian dehidrasi adalah penyebab sangat umum sakit kepala. Ketika tubuh bung tidak cukup cairan, volume dara dapat berkurang secara keseluruhan. Tidak hanya menurunkan jumlah darah kaya oksigen yang mengalir ke otak tetapi dapat menyebabkan otak berkontraksi sementara. Intinya jika mampu menjaga tingkat hidrasi tetap normal bisa menangkal kurangnnya aliran darah yang menyebabkan rasa sakit.
Mengurangi Makan Coklat, Karena Dapat Memicu Sakit di Kepala
Masih dilansir dari laman yang sama, makanan ternyata dapat memicu sakit kepala terutama migrain. Makanan mampu merusak respons peradangan karena sistem kekebalan tubuh karena menyebabkan peradangan di otak sampai menyebabkan sakit kepala. Secara umum menurut penelitian makanan yang berhubungan dengan migrain adalah anggur merah, coklat, bir hitam, daging deli dan keju tua.
Untuk membuktikannya bung bisa melakukan diet dengan beberapa makanan ini, dan kemudian mencobanya lagi. Jika sakit kepala tetap muncul padahal bung sudah diet dengan beberapa makanan tersebut berarti bukan itu pemicu rasa sakitnya.
Beristirahat Dapat Mengatasi Rasa Mencekam di Kepala
Peneliti nyeri dari Missouri State University menemukan kalau tikus yang kurang tidur nyenyak menunjukkan perubahan yang menekan rasa sakit kronis. Meskipun penelitian dilakukan pada hewan, temuan ini sejalan dengan penelitian lain yang menunjukan kalau seseorang kurang tidur juga dapat sakit kepala.
Menurut National Institutes of Health (NIH), tidur sangat penting untuk berbagai fungsi otak, termasuk penghilangan racun dan pemeliharaan jalur komunikasi dan sel-sel sarah. Untuk itu jaga pola tidur, karena tidur yang buruk dapat menyebabkan sakit kepala sekaligus meningkatkan resiko darah tinggi.
Makan Buah-buahan Terutama Pisang
Setelah tadi dijelaskan bahwa bung harus diet dengan menghindar dari beberapa jenis makanan. Mengonsumsi buah-buahan dapat menjadi obat alami untuk mengatasi sakit kepala, terutama pisang. Pisang mengandung senyawa potasium dan magnesium yang tinggi, jadi mampu menghilangkan sakit kepala berkepanjangan. Untuk menghilangkan rasa sakit kepala berkepanjangan, coba konsumsi minimal tiga buah pisang setiap hari secara rutin.
Bahkan Mengonsumsi Kopi Tidak Berlebihan Memberikan Khasiat Untuk Mengurangi Rasa Sakit Kepala
Kebanyakan minum kopi memiliki dampak buruk terutama bagi kesehatan. Kafein yang ada di dalam kopi jika dikonsumsi terus menerus dapat menyebabkan peningkatan denyut jantung sehingga jantung sering terasa berdebar-debar, efek kopi itu juga membuat sakit kepala dikarenakan pembuluh darah mengalami penyempitan.
Di sisi lain , secara positif kandungan kafein dapat menenangkan sistem saraf yang tegang karena mengalami sakit kepala. Cukup dengan segelas kopi mampu menenangkan saraf anda.
