Lebih Keren

Resep Makanan Sehat yang Mudah dan Cocok untuk Bung Punya Selera

Ayolah Bung, masa masih saja mengkonsumsi makan tak sehat macam itu? Saatnya berubah ke pola makan yang lebih sehat. Lagi pula sebetulnya tak sulit kok untuk menyiapkan makanan sehat itu. Sebenarnya ada banyak resep makanan sehat yang mudah dan cocok untuk pria. Berikut ini adalah beberapa contoh resep makanan sehat yang mudah dan cepat.

Omelet Sayuran

Omelet sayuran adalah menu sarapan sehat yang mudah dan cepat dibuat. Campurkan 2 butir telur dengan potongan sayuran seperti paprika, tomat, bawang bombay, dan jamur. Tambahkan sedikit garam dan merica untuk rasa, lalu masak di atas wajan anti lengket hingga matang. Omelet sayuran ini mengandung banyak nutrisi dari sayuran dan protein dari telur yang dapat memberikan energi yang cukup untuk memulai hari.

Ayam Panggang dengan Kentang dan Sayuran

Ayam panggang dengan kentang dan sayuran adalah makanan sehat yang cocok untuk pria yang membutuhkan asupan protein dan karbohidrat yang seimbang. Iris kentang dan sayuran seperti wortel, brokoli, dan buncis, kemudian tambahkan minyak zaitun, garam, dan merica. Panggang di atas oven selama 25-30 menit. Sementara itu, panggang ayam dengan sedikit minyak zaitun, garam, dan merica di atas oven selama 30-40 menit. Makanan sehat ini mudah dibuat dan cocok untuk dinikmati sebagai makan siang atau malam.

Salad Buah Segar

Salad buah segar sangat cocok untuk pria yang ingin makan makanan sehat yang mudah dan cepat. Potong buah-buahan seperti melon, semangka, apel, dan pir, kemudian tambahkan yogurt dan madu untuk rasa. Salad buah segar ini mengandung banyak serat dan vitamin yang baik untuk kesehatan tubuh.

Roti Gandum Panggang dengan Alpukat

Roti gandum panggang dengan alpukat adalah menu sarapan sehat dan lezat yang cocok untuk pria. Potong alpukat dan hancurkan dengan garpu, tambahkan garam dan merica untuk rasa. Panggang roti gandum, kemudian tambahkan alpukat dan irisan tomat di atasnya. Roti gandum mengandung banyak serat dan alpukat mengandung lemak sehat yang baik untuk jantung.

Sup Ayam dengan Sayuran

Sup ayam dengan sayuran adalah menu makan malam yang sehat dan cocok untuk pria. Rebus potongan ayam dengan air hingga matang, tambahkan sayuran seperti wortel, buncis, dan jagung. Tambahkan garam dan merica untuk rasa, lalu masak hingga sayuran matang. Sup ayam dengan sayuran ini mengandung banyak protein dari ayam dan nutrisi dari sayuran.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Lebih Baik

Acuan Agar Jadi Laki-laki Tahan Godaan Serta Ampuh Atasi Dorongan Selingkuh

Memang sering kali kita jadi tertuduh Bung. Pasalnya laki-laki sering kali dianggap sebagai pemain utama dalam adegan perselingkuhan. Padahal, mempertahankan kesetiaan dalam hubungan bukanlah hal yang mudah bagi siapa pun. Bahkan, dorongan untuk berselingkuh dapat melanda siapa saja, tak peduli apa jenis kelaminnya.

Tapi ya sudahlah kita pasrah saja dengan tuduhan serampangan ini. Justru kita wajib tunjukan bahwa sebagai laki-laki, kita justru lebih mampu mengatasi segala godaan tersebut. Bagaimana caranya? Berikut adalah beberapa tips untuk mengatasi dorongan selingkuh dan mempertahankan kesetiaan dalam Bung punya hubungan.

Jaga Komunikasi Agar Hati Kian Terisi

Klise memang, tapi ini tips paling benar dan manjur. Jika Bung merasa tidak bahagia atau terganggu dalam hubungan, jangan membiarkan itu memuncak dan menyebabkan Bung ingin berselingkuh. Bicarakan masalah tersebut dengan pasangan Bung dan cari solusi bersama.

Komunikasi yang terbuka dan jujur adalah kunci untuk membangun hubungan yang sehat dan saling mengerti. Dan jangan pulak Bung malah cari saluran komunikasi ke perempuan lain. Itu bisa gawat Bung karena dari curhat bisa berujung di kasur berkeringat.

Beri Perhatian Agar Tetap Tahan Dikala Datang Ujian

Beri perhatian Bung punya pasangan dan tunjukkan bahwa Bung peduli. Lakukan hal-hal yang membuat mereka bahagia dan merasa dihargai. Ini dapat membantu memperkuat hubungan Bung dan membuat Bung merasa lebih puas dalam hubungan tersebut.

Pasangan bakal lebih menghargai Bung punya perasaan. Ujungnya percaya diri Bung bakal meningkat pesat. Ingat Bung mayoritas perselingkuhan diawali dari adanya perasaan insecure pada diri laki-laki.

Tak Semua Perhatian Perlu Dibalas, Tetap Jaga Batas

Batas dalam hubungan adalah penting. Jangan biarkan diri Bung terlibat dalam situasi yang dapat memicu perasaan ingin berselingkuh. Jika Bung merasa tertarik dengan seseorang yang bukan pasangan Bung, tetaplah menjaga batas. Ingat bahwa keputusan untuk tetap setia pada pasangan Bung adalah pilihan Bung sendiri.

Berpikir Jangka Panjang Jangan Cuma Fokus Urusan Ranjang

Sebelum melakukan tindakan yang dapat merusak hubungan Bung, berpikirlah tentang konsekuensi jangka panjang dari tindakan tersebut. Apakah itu akan membuat hubungan Bung dengan pasangan Bung lebih baik atau bahkan merusaknya? Pertimbangkan konsekuensi tindakan Bung dan jangan mengambil keputusan yang bisa merugikan Bung di masa depan.

Dan coba ingat-ingat yang terjadi pada figur publik yang ketahuan selingkuh. Tak cuma soal hubungan, karir dan status sosial juga bisa ikutan amblas. Apalagi ini era sosial media Bung. Sekali punya salah lantas viral, selamanya jejak digital akan tertinggal.

Cari Bantuan Jika Diperlukan

Jika Bung merasa kesulitan untuk mempertahankan kesetiaan atau mengatasi dorongan untuk berselingkuh, carilah bantuan dari seseorang yang Bung percayai. Bung dapat mencari saran dari teman dekat, keluarga, atau bahkan profesional seperti psikolog atau konselor.

Mempertahankan kesetiaan dalam hubungan bukanlah hal yang mudah. Namun, dengan komunikasi yang terbuka, perhatian yang diberikan pada pasangan Bung, menjaga batas, berpikir jangka panjang, dan mencari bantuan jika diperlukan, Bung dapat membangun hubungan yang sehat dan memperkuat komitmen Bung pada pasangan Bung

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Lebih Keren

Tampilan Lain Dari Cleveland Ace 250 Twin

Bung yang sedang cari motor kelas 250 cc mungkin sudah agak bosan dengan model yang tersedia di pasaran. Pilihannya itu-itu saja antara motor sport atau model cruiser. Nampaknya kekosongan pasar inilah yang ingin diisi oleh Cleveland Cycle Werks.

Produsen motor asal Amerika Serikat ini meluncurkan model terbarunya berlabel Ace 250 Twin bersamaan dengan peringatan 5 tahun keberadaan mereka di tanah air. Menurut Presiden Direktur Cleveland CycleWerks Indonesia, Hendra Setiawan mengatakan, rilisnya ACE 250 Twin merupakan apresiasi untuk konsumen dan juga perusahan merayakan 5 tahun eksistensi merek ini di pasar Tanah Air.

“Dengan semangat dan optimistis di usia yang ke-5, kami merilis 2 line-up motor terbaru, Ace 250 Twin Scrambler dan Cafe yang akan meramaikan pasar otomotif Indonesia,” buka Hendra di diler Cleveland CycleWerks Bintaro, Tangerang Selatan.

Motor ini sendiri menganut tampilan retro classic custom dengan dua tipe varian. Pertama adalah scrambler sedangkan yang kedua bertipe cafe racer. Bagi yang sudah familiar dengan Ace 400 tentunya tidak akan asing dengan model satu ini. Mengingat Ace 250 Twin, menggunakan desain yang persis serupa dengan kakaknya tersebut. Perbedaan hanya pada mesin dan kabel body saja serta kelengkapan minor lainnya.

Varian Ace 250 Twin Scrambler menggunakan ban bertipe dual purpose dengan stang berbentuk lebar yang gagah dengan shock depan upside down. Tampilannya bisa mengingatkan kita pada Triumph Scrambler.

Sementara Varian Ace 250 Twin Cafe menggunakan ban tipe aspal dengan stang kemudi yang mengapit shock depan upside down. Posisi mengendarainya jadi jauh lebih menunduk dibanding tipe Scrambler Desain ini nampak lekat dekat Triumph Truxton atau Norton Commando

Mengusung mesin berkapasitas 247 cc dua silinder segaris SOHC berpendingin udara dengan balancer, sudah berstandar Euro 4. Dapur pacu ini mampu menyemburkan tenaga maksimal 12,5 kW atau setara 16,7 daya kuda pada 8.500 rpm dan torsi puncak menyentuh 16 Nm di 6.000 rpm.

Racikan bore x stroke berada di 55 mm x 53 mm dengan kompresi mesin di 9,3:1 bersistem injeksi. Sementara ignition mode menggunakan model CDI dengan sistem starting motor sudah pakai model elektrik.

Salah satu keistimewaan motor ini terletak pada firing ordernya yang menganut 360 derajat. Bung pasti paham, mesin dengan konfigurasi semacam itu menghasilkan suara bass nan merdu layaknya mesin 4 selinder segaris.

Apalagi suara mesin ini diakomodasi dengan knalpot yang ciamik. Dengan tampilan unik ala retro dan suara macam moge 4 selinder, rasanya Bung akan lebih pede memboceng nona dengan motor satu ini.

Bagaimana dengan harganya? Khusus promo Ace 250 Twin ini ditawarkan dengan harga 65 juta off the road. Bung berminat meminangnya?

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Lebih Keren

Agar Tidak KO Ketika Bung Kena Pukul

Kami jelas tidak menyarankan Bung berkelahi. Apalagi kita semua paham bahwa perkelahian (jalanan) sama sekali tidak macam di film laga. Jangan berpikir Bung bisa menangkis serangan selincah mungkin macam film IP Man.

Coba saja simak pertandingan tinju atau laga MMA. Kita pasti bisa melihat bahwa sejago-jagonya sang juara pastilah dia terkena pukulan jua. Karena sejatinya, dalam pertarungan tidak ada istilah “menangkis” serangan. Adanya hanyalah bagaimana bisa menerima serangan dengan baik dan meminimalisir kerusakan.

Karena itu kalau situasi sudah sedemikian mendesak dan Bung tak lagi bisa menghindari perkelahian, berikut kami sarankan beberapa langkah yang bisa diambil untuk menghindari celaka yang lebih parah.

Intinya Bukan Kepala, Tapi Di Leher

Kepala manusia itu dilindungi tengkorak yang luar biasa keras. Jadi sebetulnya Bung tak perlu khawatir kalau terjadi pertarungan tangan kosong. Tulang kepala jauh lebih keras dari tulang jari.

Lantas, kenapa petinju ada yang KO ketika di pukul di kepala? Hal ini terjadi lantaran pergerakan mendadak yang terjadi di otak. Ketika terpukul, maka batok kepala kita akan terguncang baik ke depan belakang mau pun ke kiri kanan. Ketika ini terjadi, otak akan terkocok dan mengalami shock. Inilah yang bisa menyebabkan KO.

Karena itu cobalah untuk menegangkan otot leher ketika berkelahi dan hendak menerima pukulan. Rendahkan juga kepala untuk meminimalisir momentum tubrukan. Untuk sekedar jaga-jaga Bung bisa berlatih otot leher. Beberapa gym punya fasilitas ini.

Katupkan Rahang Serta Tekan Lidah Ke Langit-langit Atas Mulut

Jangan kebanyakan nonton film laga lantas membuat Bung tergoda berteriak “watcha…watcha” macam ahli kung fu. Pasalnya mulut yang terbuka membuat rahang menjadi rapuh. Ketika menerima tumbukan, bukan tak mungkin, Bung punya rahang patah.

Karena itu, rapatkan mulut, katupkan rahang. Untuk menambah kekuatan tekan lidah ke langit-langit. Ini juga membantu menguatkan otot leher.

Ikuti Arus Pukulan Jangan Di Lawan

Bung memang harus punya leher kuat untuk menyangga kepala. Namun ketika tumbukan sudah terjadi, maka sebisa mungkin Bung mengikuti arah pukulan tersebut. Istilahnya mengalir macam air.

Karena dengan begitu Bung tidak melawan tekanan yang datang. Namun mengalihkannya searah dengan datangnya pukulan tersebut. Hal ini jauh tidak lebih sakit ketimbang Bung berlagak kuat menantang pukulan.

Tundukan Kepala Rapatkan Dagu Ke Dada

Bagian paling keras dari kepala berada di atas alis mata. Jadi tujuan utamanya adalah membuat pukulan mendarat di aera tersebut. Ketika terjadi perkelahian, Bung harus merapatkan dagu ke daerah dada dan kepala sedikit menunduk tanpa mengorbankan pandangan.

Dengan cara ini, penyerang tak punya pilihan lain selain memukul bagian atas alis. Ingat Bung, tengkorak keepala jauh lebih keras dibanding tulang jari.

Tarik Nafas Dan Tahan Di Bawah Perut

Lain lagi soalan jika harus menerima pukulan dibagian badan khususnya perut. Sebelumya tentu akan sangat baik jika Bung sering melatih otot rangka. Sehingga perut menjadi lebih kuat.

Ketika terjadi, coba Bung menahan nafas di bagian bawah perut dan menekannya dengan hembusan. Seketika Bung akan merasakan perut yang lebih kuat dan siap menerima pukulan.

Lindungi Bagian Liver dan Ginjal Dengan Siku

Letaknya ada dibagian samping bawah. Jika Bung terkena pukulan di bagian ini, bisa dipastikan tubuh akan mengalami shock sesaaat dan tak bisa merespon. Tak jarang Bung akan terjatuh tanpa disadari.

Ini respon alamiah tubuh yang tak bisa diatasi. Bahkan petarung paling profesional pun tak ada ampun kalau terkena pukul bagian ini. Karena itu untuk mengatasinya, Bung perlu melindungi dengan tangan layaknya petinju.

Tekuk badan agak menunduk. Letakan tangan bagian siku dibagian pinggang guna melindungi liver. Tekuk bagian kaki ke bawah untuk lebih bersiap menerima benturan jika terjadi.

Latih Insting Dan Respon

Semua di atas adalah teori Bung. Dalam pertarungan sebenarnya Bung tak akan sempat berpikir. Yang tersisa hanyalah insting dan naluri. Karena itu semua keterangan di atas hanya bisa Bung jalankan jika Bung sering berlatih.

Nantinya jika sewaktu-waktu terjadi hal yang tidak diinginkan, memori otot Bung yang sudah dilatih akan otomatis berperilaku seperti hal di atas. Tentunya kami mengingatkan, jika keadaan memungkinkan lebih baik hindari pertarungan. Keluarga meununggu di rumah.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

To Top