Ayolah Bung, masa masih saja mengkonsumsi makan tak sehat macam itu? Saatnya berubah ke pola makan yang lebih sehat. Lagi pula sebetulnya tak sulit kok untuk menyiapkan makanan sehat itu. Sebenarnya ada banyak resep makanan sehat yang mudah dan cocok untuk pria. Berikut ini adalah beberapa contoh resep makanan sehat yang mudah dan cepat.
Omelet Sayuran
Omelet sayuran adalah menu sarapan sehat yang mudah dan cepat dibuat. Campurkan 2 butir telur dengan potongan sayuran seperti paprika, tomat, bawang bombay, dan jamur. Tambahkan sedikit garam dan merica untuk rasa, lalu masak di atas wajan anti lengket hingga matang. Omelet sayuran ini mengandung banyak nutrisi dari sayuran dan protein dari telur yang dapat memberikan energi yang cukup untuk memulai hari.
Ayam Panggang dengan Kentang dan Sayuran
Ayam panggang dengan kentang dan sayuran adalah makanan sehat yang cocok untuk pria yang membutuhkan asupan protein dan karbohidrat yang seimbang. Iris kentang dan sayuran seperti wortel, brokoli, dan buncis, kemudian tambahkan minyak zaitun, garam, dan merica. Panggang di atas oven selama 25-30 menit. Sementara itu, panggang ayam dengan sedikit minyak zaitun, garam, dan merica di atas oven selama 30-40 menit. Makanan sehat ini mudah dibuat dan cocok untuk dinikmati sebagai makan siang atau malam.
Salad Buah Segar
Salad buah segar sangat cocok untuk pria yang ingin makan makanan sehat yang mudah dan cepat. Potong buah-buahan seperti melon, semangka, apel, dan pir, kemudian tambahkan yogurt dan madu untuk rasa. Salad buah segar ini mengandung banyak serat dan vitamin yang baik untuk kesehatan tubuh.
Roti Gandum Panggang dengan Alpukat
Roti gandum panggang dengan alpukat adalah menu sarapan sehat dan lezat yang cocok untuk pria. Potong alpukat dan hancurkan dengan garpu, tambahkan garam dan merica untuk rasa. Panggang roti gandum, kemudian tambahkan alpukat dan irisan tomat di atasnya. Roti gandum mengandung banyak serat dan alpukat mengandung lemak sehat yang baik untuk jantung.
Sup Ayam dengan Sayuran
Sup ayam dengan sayuran adalah menu makan malam yang sehat dan cocok untuk pria. Rebus potongan ayam dengan air hingga matang, tambahkan sayuran seperti wortel, buncis, dan jagung. Tambahkan garam dan merica untuk rasa, lalu masak hingga sayuran matang. Sup ayam dengan sayuran ini mengandung banyak protein dari ayam dan nutrisi dari sayuran.
