Health

Olahraga Tak Melulu Angkat Besi, Yoga Pun Cocok Untuk Pria

Kesalahan utama kebanyakan pria dalam berolah raga adalah hanya memperhatikan unsur fisik. Melakukan kardio hingga konsentrasi mengangkat besi untuk memperbesar badan. Hal itu tak sepenuhnya salah. Namun, yang juga tak kalah pentingnya adalah menyeimbangkan antara kebutuhan fisik dan psikis.

Salah satunya adalah dengan jalan Yoga. Jangan anggap remeh olah raga yang satu ini. Sekilas memang terlihat mudah dengan hanya diam dan sesekali bergerak. Tapi percayalah mereka yang terbiasa angkat beban pun belum pasti bisa melakukan gerakan Yoga sederhana secara mudah.

Dan menariknya selain fisik, kita juga akan memperoleh ketenangan secara psikis. Mengingat Yoga memerlukan ketenangan dalam melakukannya. Cocok untuk kita yang kehidupannya begitu berderap di arus modern. Dan hal menarik lainnya dengan fisik yang sehat dan ketenangan psikis yang mumpuni, secara perlahan kemampuan kita di ranjang akan makin ciamik. Jadi sudah paham kan kenapa olah raga ini begitu menarik?

Fleksibilitas Tubuh Jadi Meningkat

Buat sobat Yomamen yang kerjanya seharian cuma duduk di kantor, pastinya jarang bergerak. Jika tubuh jarang gerak, otomatis otot-otot akan kaku dan kamu akan kesulitan untuk melakukan aktivitas berat. Tetapi , dengan yoga, otot-ototmu akan kembali renggang sehingga dapat merasakan fleksibilitas pada tubuh yang menyeluruh. Tubuh yang fleksibel dengan kelenturan yang tinggi akan lebih mudah digunakan dibanding saat otot-otot kita terasa kaku. Otot-otot yang lentur pun akan membantu kita terhindari dari serangan nyeri otot yang biasanya akan membuatmu tersiksa dan susah bergerak seharian.

Buat Kamu yang Sering Stres Karena Pekerjaan, Yoga Bisa Membantumu Menguranginya

Tidak jarang rutinitas pekerjaan sering membuatmu mudah terserang stres. Apalagi, ditambah omelan bos yang tidak menyenangkan, akan membuat stres tersebut makin menjadi-jadi. Sebenarnya, banyak cara untuk meredakan atau mengurangi stres yang kita rasakan. Seperti pergi berlibur ke destinasi wisata yang indah, menghirup lilin aromatheraphy, dan yoga. Gerakan yoga yang lembut dan tenang mengajarkanmu untuk selalu tenang, mencapai kondisi yang damai dengan mengosongkan pikiran sejenak tanpa adanya gangguan yang dapat merusak pikiran.

Mengeluarkan Racun di Dalam Tubuh

Dikatakan yoga sebagai olahraga yang mampu membuat tubuhmu sehat adalah karena yoga mampu mendetoksifikasi tubuh. Suplai darah di dalam tubuh meningkat secara optimal karena peregangan otot dan sendi menjadi lebih halus karena gerakan-gerakan yoga. Aliran darah yang lancar sangat penting dalam proses pengeluaran racun di dalam tubuh. Selain itu darah juga membantu menutrisi sel yang menghambat penuaan. Jadi, jika sobat Yomamen rutin melakukan yoga, akan membuat kamu awet muda.

Membentuk Otot

Selama ini yang ada di benak pria untuk membentuk otot adalah pergi ke gym, angkat barbel, dan sejumlah olahraga berat lainnya. Padahal jika kamu mengulik lebih dalam, yoga juga bisa menjadi cara yang efektif untuk membentuk otot. Kenapa? Karena yoga membantu pembentukan kekuatan dan massa otot. Untuk mewujudkan otot yang kamu inginkan, kamu bisa mengkombinasikan gerakan otot yang berbeda setiap hari.

Setiap pose memiliki tantangan dan manfaat yang berbeda untuk pembentukan otot. Tapi ketika bereksperimen dengan gerakan-gerakan baru sobat Yomamen harus hati-hati atau setidaknya ditemani pendamping agar tidak mengalami cedera otot.

Meningkatkan Gairah Seksual dan Bikin Lebih Tahan Lama

Ingin kehidupan seksual kamu leih berkualitas? Seringlah melakukan yoga! Gerakan yoga meningkatkan kemampuan pernapasan dan relaksasi sehingga saat di ranjang kamu bisa melakukan aktivitas seks lebih lama dan berkualitas. Rutin yoga juga dapat membantumu menghindari terjadinya ejakulasi dini, karena yoga membantu meningkatkan konsentrasi dan membuat pikiran jadi lebih fokus menyalurkan energi seksual secara menyeluruh.

Otot-otot tubuh yang lentur memudahkanmu melakukan kegiatan seks dalam posisi apapun. Kamu yang bisa bertahan lama di ranjang jadi makin disayang istri kan?

Menurunkan Berat Badan Berlebih

Diet merupakan cara kuno untuk menurunkan berat badan yang berlebih. Agar kamu bisa tetap makan enak tetapi berat badanmu tidak naik drastis, lakukanlah yoga dengan rajin! Gerakan-gerakan yoga yang sulit dan melelahkan dapat diandalkan untuk menghilangkan lemak dalam tubuh terutama di sekitar perut.  Tidak ada lagi kata buncit jika kamu tidak menyerah melakukan gerakan-gerakan yoga.

Sobat Yomamen dapat terus makan enak, punya tubuh yang sehat, dan bebas dari lemak jahat yang mengganggu. Berbagai manfaat bisa kamu rasakan sekaligus. Yuk mulai yoga sekarang!

Membantu Mengatasi Kesulitan Tidur

Sebuah studi yang diterbitkan oleh “Journal of Applied Psikofisiologi and Biofeedback pada tahun 2004 silam menemukan fakta bahwa yoga dapat mengurangi kebiasaan seseorang terbangun di tengah-tengah tidur. Para responden yang ikut dalam penelitian tersebut mengaku kualitas tidur menjadi lebih baik, lebih lama, dan jarang tiba-tiba terbangun ketika malam hari.

Pada pagi harinya, kamu pun akan merasakan tubuh yang lebih segar dan mood yang lebih ceria. Hal ini karena tubuhmu mendapatkan istirahat yang cukup.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Sponsored Content

Suzuki GSX-S150 Buat Yang Selalu Berjiwa Muda

Ketika penyuka MotoGP tanah air dimanjakan oleh kecanggihan GSX-R150, bukan berarti Suzuki menganaktirikan penyuka motor naked bike. Hal ini dibuktikan dengan ditelurkannya Suzuki GSX-S150 yang merupakan saudara kandung dari tipe R.

Menurut Seiji Itayama, Managing Director 2W PT. SIS, pada saat peluncuran GSX-R dan GSX-S Februari lalu, “Suzuki GSX-R150 dan GSX-S150 siap menyambut publik Indonesia untuk memenuhi hasrat berkendara dengan motor berperforma tinggi dan berpenampilan stylish untuk memenuhi gaya hidup sehari-hari”.

Untuk urusan dapur pacu GSX-S150 ini disematkan mesin berkapasitas 150 cc DOHC yang sama dengan saudaranya tipe R. Berbekal mesin overbore, DOHC (Double Over Head Camshaft) dengan kapasitas 150cc dan berkompresi 11,5 : 1 yang sudah dilengkapi teknologi fuel injection yang canggih untuk pembakaran maksimal, GSX-S150 menghasilkan tenaga sebesar 14,1 kw/10.500 rpm dan torsi sebesar 14 nm/9.000 rpm yang tersalurkan dengan kuat melalui transmisi 6 percepatan.

Manajemen mesin GSX-S 150 ini dilengkapi dengan 6 sensor untuk efisiensi kerja untuk membuat konsumsi bahan bakar lebih ekonomis. Sistem pengapiannya disebut closed loop, dengan adanya oksigen sensor pada pembuangan yang bisa dibilang jarang diterapkan pada motor sekelasnya. Ini juga termasuk penerapan throttle body diameter 32mm dan injektor 10 lubang produk Mitsubishi agar pengabutan campuran bahan bakar lebih atomized. Sebagai bocoroan, teknologi ini serupa yang ada pada GSX-R 1000 loh.

Serunya performa tinggi ini diimbangi dengan radiator yang gambot. Dengan ukuran pendingin air yang besar ini, diharapkan suhu mesin akan tetap optimal meski dipacu dengan tenaga maksimal. Dan pastinya akan tetap nyaman jika dipakai dalam durasi perjalanan jauh atau untuk dipakai harian.

Ya, tipe GSX-S150 ini memang bergaya street fighter yang juga mengadopsi tampilan touring yang cocok untuk perjalanan jauh. Karena itu posisi berkendaranya tak terlalu menunduk macam di tipe R. Handle barnya dibuat lebar dengan posisi yang berada tinggi di atas tangki dan tempat duduk. Tentunya gaya berkendara ini dimaksudkan agar pengemudi tak lekas lelah dalam perjalanan jauh.

Konsisten dengan konsep ini, tangki dibuat aerodinamis dengan bentuk melengkung. Kapasitasnya yang mencapai 11 liter, dipastikan cukup untuk mencapai jarak tempuh jauh. Meski aerodinamis  justru penampilan GSX-S150 ini terlihat cukup gagah.

Untuk dimensi, tampilan dari motor garapan Suzuki ini mempertontonkan rangka Single Cradle yang bisa terlihat jelas. Ukurannya sendiri memiliki panjang 1.975 mm, lebar 674 mm, dan tinggi keseluruhan mencapai 1.070 mm. Sedangkan untuk ukuran wheelbase sendiri mencapai 1.300 mm.

Dengan ukuran macam ini, GSX-S150 ini bisa dibilang cukup bongsor untuk kelas 150cc. Tapi tak perlu khawatir, tinggi jok yang 785mm sangat pas untuk ukuran rata-rata orang Indonesia tanpa harus berjinjit.

Ukuran kekar ini berlanjut hingga kaki-kaki. Di depan menggunakan suspensi teleskopik besar dengan di belakang mengusung tipe monoshock guna menambah kestabilan berkendara. Velg alloy berukuran 2,15 inchi di depan dan 3,5 inchi di belakang dibalut ban depan 90.

Tak mau kalah dengan saudaranya, GSX-S150 juga mengusung aura modern. Karena kita akan disambut oleh LCD speedometer full digital. Display dibagi menjadi 3 bagian. Di bagian kanan dan kiri sendiri menampilkan indikator lampu sein, lampu netral, lampu jarak jauh, rpm, dan indikator bahan bakar. Sementara itu, pada bagian tengahnya memberikan informasi mengenai kecepatan, tachometer, posisi gigi, indikator bahan bakar, dan waktu.

Lampu depannya sudah mengadopsi teknologi LED dengan batok lampu yang dilengkapi dengan visor kecil. Di bagian tangki disematkan fairing mini Shroud yang berfungsi untuk membelah angin dan membuat tampilan lebih gahar. Apalagi di bawah mesin terdapat undercowl yang berfungsi juga sebagai pelindung mesin. Sementara untuk lampu belakang digunakan model yang sama persis dengan tipe R.

Jadi sobat Yomamen pilih GSX-R150 atau GSX-S150?

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Health

Olah Raga Mudah Agar Tetap Awet Muda (Cukup 1 Tahun Sekali)

Dulu mungkin bisa bersepeda 20-30 kilometer tanpa kesulitan berarti. Ketika muda mudah sekali mengangkat beban tanpa perlu merasa pinggang encok berlebihan. Namun toh kita tak bisa melawan kekuatan alam. Memasuki usia 30-an mulai terasa kalau stamina tak lagi sekuat dulu.

Kendati demikian bukan berarti kita menyerah pada keadaan ini. Karena justru ketika usia kita sudah memasuki kepala 3, sebagai pria, kita malah dituntut agar tetap sehat karena aktivitas yang harus dilakukan lebih banyak daripada wanita. Belum lagi jika sudah berumah tangga, selain mengurus pekerjaan juga harus mengurus anak dan istri tercinta.

Karena itu menjaga stamina agar tetap oke justru menjadi kewajiban. Caranya? Tentu dengan berolah raga. Disamping olah raga rutin, ada juga “hadiah” yang bisa kita berikan kepada diri kita setiap berulang tahun. Yaitu dengan berolah raga keras satu tahun sekali.

Cara ini ditemukan oleh Craig Ballantyne , seorang pelatih fisik olah raga kenamaan. Rumusannya sederhana. Kita harus mengkalikan setiap gerakan dengan jumlah usia kita. Jadi seandainya, usia anda 33 tahun maka setiap gerakan misalnya push up harus dikalikan 33. Jadi bayangkan, setiap usia bertambah “hadiah” yang diterima akan semakin besar.

Dengan begitu sepanjang tahun kita akan berusaha menjaga stamina tubuh supaya mampu melaksanakan tempaan fisik yang kita lakukan setahun sekali bukan? Nah, berikut rincian dari gerakan-gerakan tersebut.

Bodyweight Squat

Gerakan olahraga ini bisa dilakukan di rumah. Cara memulainya adalah, pertama-tama kamu harus berdiri dengan tegak. Kemudian, buka kedua kaki hingga telapak kaki sejajar dengan bahu kamu. Kemudian lakukan gerakan tubuh seperti orang yang mau duduk, bedanya kali ini tanpa kursi. Sehingga kamu harus menopang berat badanmu sendiri. Anggap saja kamu sedang duduk di sebuah kursi transparan

Lalu, luruskan tangan kedepan. Pastikan kedua tangan lurus dan sejajar, jangan sampai bengkok. Tahan beberapa detik posisi tersebut. Lalu, berdiri lagi dengan tegak.

Lakukan gerakan duduk-berdiri tersebut sebanyak 35 kali sebelum berlanjut ke latihan berikutnya. Latihan ini sangat baik untuk otot perut, kaki, dan tangan.

Decline Push Up

Gerakan push up ini seperti push up biasa, hanya saja kamu memerlukan bantuan meja atau kursi untuk menopang kaki. Caranya, siapkan sebuah meja yang lebar atau kursi panjang yang setidaknya bisa menopang kedua kaki. Kemudian pasang posisi badan untuk push up hanya saja, kedua kaki berada di atas meja atau kursi yang sudah kamu siapkan.

Kemudian lakukan gerakan badan ke atas ke bawah seperti push up biasa. Lakukan decline push up sebanyak usiamu. Olahraga ini berguna untuk mengencangkan otot lengan dan kaki

Chinup

Latihan ini membutuhkan tiang yang berfungsi agar kamu bisa menggelantung, bisa juga menggunakan bagian atas etalase pintu untuk melakukan gerakan ini. Gerakan yang kamu perlu lakukan adalah pegang tiang atau bagian atas frame pintu di rumah menggunakan kedua tangan, kemudian angkat kedua kaki hingga bergelantung dan tidak berpijak ke tanah. Sambil pegangan, angkat sekuat tenaga tubuh ke atassehingga bagian kepala melebihi pegangan tiang.

Saat kepala melebihi tiang pegangan, tahan 1-3 detik kemedian turunkan badan. Lakukan gerakan naik dan turun tubuh hingga sebanyak umurmu.

Burpee

Latihan ini cocok sekali untuk melatih semua otot tubuh dan membuat tubuh kita tidak kaku. Caranya pun sangat mudah kok. Pertama yang perlu kamu lakukan adalah berdiri tegak kemudian jongkok dengan dua tangan menyentuh lantai. Lalu, luruskan kaki ke belakang hingga tubuh berpose seperti gerakan push up. Luruskan punggung dan kaki. Selanjutnya, tarik lagi kaki ke depan hingga menjadi posisi jongkok. Ingat, tangan tetap menyentuh lantai. Setelah itu baru berdiri lagi dengan tubuh yang tegap.

Bulgarian split squat

Letakan salah satu kaki di depan sementara kaki yang satu di belakang dengan posisi menggantung di kursi. Turunkan paha dengan bobot diletakan pada telapak kaki. Lakukan gerakan naik turun. Berulang-ulang dengan setiap repetisinya mengganti kaki. Gerakan ini berguna untuk memperkuat tubuh bagian bawah.

Spiderman push up

Gerakannya mirip dengan ketika melakukan push up, tetapi dengan tubuh terbalik menggantung. Gerakan ini berfungsi untuk memperkuat bagian belakang tubuh. Tentunya sangat bermanfaat untuk mereka yang memasuki usia 30 dengan tlang belakang yang tak lagi seperkasa dulu.

Selain gerakan-gerakan di atas, jika fisik masih mumpuni, kita bisa menambahkan dengan gerakan lain. Seperti pull up, sit up dan gerakan-gerakan lain. Intinya adalah melakukannya sesuai dengan hitungan usia kita. Jadi siap menerima tantangan ini?

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Health

Cara Mengecilkan Paha Dengan Lima Langkah

cara mengecilkan paha

Sebelum membahas mengenai cara mengecilkan paha, ada baiknya kita mengetahui beberapa hal tentang area otot yang satu ini. Pada dasarnya dilihat dari fisik, para pria lebih diuntung pada area ini. Karena letak dan posisi penyimpanan lemak sejatinya berbeda dan tergantung pada gender.

Hormon testosteron yang dominan pada laki-laki cenderung mendorong kelebihan lemak ke area bawah perut. Sementara estrogen yang dominan pada perempuan mendorong lemak ke arah perut samping, pinggul hingga ke bagian paha. Itu kenapa perempuan lebih sulit mengecilkan otot sekitar bokong, pinggul dan paha.

Di satu sisi ini keuntungan bagi para pria, karena kita akan lebih mudah melakukan olah raga untuk mengecilkan paha. Tapi di sisi lain ini akan jadi bumerang buat mereka yang tidak mau memperhatikannya. Karena banyak ditemui perempuan memiliki paha besar maka dari kaca mata sosial, perempuan lebih diterima jika tidak memperhatikan area ini.

Sementara laki-laki akan langsung diidientikan kurang maskulin jika memiliki paha yang terlalu berlemak. Apalagi ditilik dari fungsi biologis, penempatan lemak di area ini memang diperuntukan untuk membantu wanita ketika nanti dalam kehamilan dan massa menyusui. Jadi buat kita para pria, punya paha yang terlalu besar justru akan membuat kita terlihat feminin.

Hal lain yang perlu diperhatikan adalah pada kaum pria bagian paha adalah tempat yang lebih dominan terdapat otot. Berbeda dengan lemak yang bisa dikecilkan, massa otot tidak memungkinkan untuk dikecilkan.

Sementara faktanya beberapa individu memang terlahir dengan otot bagian paha yang besar. Contohnya adalah pada olah ragawan ketahanan fisik seperti angkat besi, pelari, perenang atau pesepeda. Pada dasarnya mereka yang sukses di cabang ini adalah yang memiliki massa otot paha di atas rata-rata.

Ada langkah mudah untuk memeriksa apakah paha kita didominasi oleh otot atau lemak. Pertama, luruskan kaki ke depan. Kemudian kencangkan otot bagian paha. Coba cubit paha bagian atas. Jika kita bisa mengangkat tinggi hasil cubitan berarti paha kita masih didominasi oleh lemak. Dan jika sebaliknya berarti kita memiliki massa otot paha yang besar.

Untuk mendapatkan bentuk yang sesuai, berikut cara mengecilkan paha sekaligus olah raga untuk membentuk otot paha.

Langkah pertama adalah melakukan gerakan berjongkok dengan paha sebagai tumpuannya. Letakan tangan dibelakang leher. Seperti jika ingin melakukan push up. Tegakan badan dengan punggung lurus. Lakukan gerakan turun naik seperti hendak berjongkok. Lakukan gerakan ini hingga otot paha terasa meregang. Turun kan badan hingga ke posisi seolah berduduk.

cara mengecilkan pahaKedua adalah dengan melakukan gerakan squat jump. Gerakan ini ditujukan pada area paha depan, paha belakang, pinggul dan area betis. Lipat tangan di depan dada sambil berdiri tegak. Kepala menghadap kedepan dengan kedua kaki dibuka selebar bahu. Berjongkok lah sambil menarik nafas hingga paha sejajar dengan lantai. Melompatlah tinggi ke udara sambil mengeluarkan nafas dan setelahnya kembali ke posisi semula dengan paha sejajar lantai.

cara membentuk otot paha

Langkah ketiga untuk mengecilkan paha adalah dengan melakukan gerakan menendang ke depan. Ambil baku atau alat olah raga khusus yang bisa menopang berat tubuh. Lemparkan kaki ke arah depan dengan lurus. Gerakan ini bisa dilakukan dua kaki sekaligus atau bergantian antara kanan dan kiri.

olahraga mengecilkan paha

Keempat adalah dengan melakukan olah raga pembakar kalori. Lakukan selama 30 menit sebelum melakukan latihan diatas. Olah raga ini bisa meliputi bersepeda, berlari atau sejenisnya.

Kelima adalah dengan melakukan diet kalori. Makanan mengandung lemak dan karbohidrat harus dikurangi. Konsentrasikan makanan pada unsur protein. Diet ini harus dilakukan dalam jangka waktu panjang.

Dengan melakukan 5 cara mengecilkan paha ini dalam 3 bulan kita sudah bisa melihat perubahan yang kita inginkan.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Health

Mandi Keringat Ala Pemain Airsoft Gun

airsoft gun

Jika hanya menonton para pemain airsoft Gun yang sedang berlaga, bisa jadi mereka hanya terlihat sedang bermain perang-perangan. Tapi jangan salah, aktivitas ini ternyata juga termasuk olah raga dengan pembakaran jumlah kalori yang tidak sedikit.

Tapi kenapa memilih olah raga satu ini dibandingkan yang lain? Karena bermain airsoft gun menyenangkan! Daya tarik utama tentunya ada pada unit airsoft gun. Senjata yang digunakan dalam permainan ini semuanya merupakan replika dari senjata yang beredaran dipasaran atau digunakan militer. Jangankan senjata yang sudah dikenal macam M16, AK48 atau Baretta, bahkan senjata buatan pindad saja bisa ditemui replika airsoftgunnya. Replika ini bukan hanya dalam bentuk dan dimensi ukuran, tapi juga hingga ke bobot alias beratnya. Rata-rata replika yang berbentuk senapan ini beratnya mencapai 3-5 Kg.

airsoft gun

Nah, terbayangkan diperlukan fisik seperti apa untuk bisa menopang senjata yang beratnya setara dengan aslinya itu. Ini masih diluar peralatan lainnya yang juga dibuat semirip mungkin dengan aslinya. Mulai dari sepatu boot, ransel perang, botol berisi minum, helm, rompi anti peluru dan serentetan perlengkapan lain yang dibawa para pemain.

Lantas apa yang membuat, kita mau mengangkat beban seberat itu? Karena bentuk permainannya yang seru. Setiap game dalam airsoft gun dibuat mirip dengan perang aslinya. Setting akan dibuat layaknya perang hutan atau perang kota. Pemain akan dibagi dalam dua kelompok. Satu kelompok sebagai bertahan dan yang lainnya sebagai penyerang.

Terhitung sejak 2012 Airsoft gun dimasukan ke dalam kategori senjata api untuk olah raga. Dengan munculnya peraturan Kapolri No. 8 tahun 2012 ini konsekuensinya setiap kepemilikan airsoft gun harus memiliki izin.

Apa latar belakang kepolisian memasukan airsoft gun ke dalam kategori senjata? Disinyalir unit-unit airsoft gun banyak digunakan untuk melakukan tindak kejahatan. Kepolisian merujuk beberapa kasus macam penembakan halte busway hingga menyebabkan kacanya pecah sebagai penyalah gunaan airsoft gun. Hal ini ditentang keras oleh para penggemar airsoft gun. Baca selengkapnya disini!

Seluruh aksi yang biasa hanya kita simak di televisi diterapkan disini. Mulai dari berlari, menunduk, melompat, berjalan tiarap dan kegiatan lainnya yang menguras keringat. Dan pemain melakukannya tanpa disadari karena adanya adrenalin yang memuncak.

Menurut Bobby Ferdian, manager training di Elite Club Epicentrum, Aktivitas airsoftgun ini memompa oksigen dan aliran darah lebih banyak. Ini menyebabkan jantung, paru-paru dan otak bekerja lebih maksimal. Selain itu konsentrasi tinggi dalam permainan ini mempertajam seluruh panca indera. Dan terutama, dengan adanya beban dan aktivitas yang intens kalori dalam tubuh akan terbakar dengan sendirinya.

Salah satu skenario yang banyak membakar kalori adalah Close-quarter battle. Dalam permainan ini pertempuran dilakukan dalam jarak dekat. Biasanya diceritakan dalam bentuk sebuah penyerbuan. Bisa ditebak, karena jarak yang berdekatan, para pemain “dipaksa” untuk terus bergerak secara berkesinambungan. Tak heran dalam satu skenario yang biasa digelar 10 hingga 15 menit bisa 70-100 kalori dibakar oleh setiap pemainnya.

Efek lain adalah meningkatnya adrenalin tubuh karena adanya unsur ketegangan. Hormon adrenalin yang terpicu ketika tegang ini akan mengaktifkan hormon lain yang bernama endorfin ketika tubuh sudah dalam keadaan tenang.

Dr. Wisnu Pramudito, ahli bedah Rumah sakit Medika Lestari Ciledug mengungkapkan, zat endorfin ini akan membuat tubuh lebih rileks dan detak jantung menjadi lebih tenang. Fungsinya serupa morfin, tetapi zat ini dihasilkan secara alami oleh tubuh.

Inilah esensi sebuah olah raga. Bagaimana melakukan aktivitas secara menyenangkan, tanpa beban dan bisa lebih rileks. Jadi sobat yomamen sudah siap untuk berperang?

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

MOST SHARE

Yomamen.com adalah majalah online khusus pria Indonesia. Lahir dari keinginan untuk menyediakan tulisan khas laki-laki Indonesia. Membahas sekaligus mengkritisi urusan maskulinitas dan gaya hidup pria modern.

Facebook

Copyright © 2017 Yomamen.com

To Top