Health

Bekerja Tidak Fokus? Berarti Bung Menyepelekan Beberapa Kebiasaan yang Seharusnya Dilakukan

Memiliki semangat tinggi untuk bekerja memang sangat baik untuk karir dan masa depan. Istilah Work Hard, Play Hard pun dipegang teguh oleh workaholic agar memicu semangat kerja lebih baik lagi dari biasanya. Namun banyak dari mereka lupa untuk memaksimalkan waktu untuk berolahraga atau beristirahat Bung, padahal itu adalah poin penting agar tetap semangat bekerja.

Apakah Bung juga merasakannya kalau badan mulai terasa sakit-sakitan? Tuntutan pekerjaan memang harus diselesaikan dan tak bisa disepelekan begitu saja. Tetapi pahamilah kondisi badan tak bisa terus-terusan diajak bekerja diseluruh waktu. Berilah waktu agar bisa mengembalikan kondisi badan kembali fit seperti biasa. Selain itu ada beberapa kebiasaan yang harus Bung lakukan agar badan tak sakit-sakitan.

Sisihkan Waktu Untuk Berolahraga Meskipun Hanya Beberapa Menit Saja

Kondisi badan yang tidak fit kemudian dibawa bekerja sangatlah tidak pas dan tak nyaman rasanya. Hal itu ditengarai karena Bung tidak memiliki waktu yang cukup untuk berolahraga. Padahal, dengan berolahraga banyak hal positif yang Bung dapatkan selain kondisi badan yang sehat. Melancarkan peredaran darah sekaligus meningkatkan kinerja otak, itu semua dapat diatasi dengan berolahraga. Tak perlu fitness atau melakukan crossfit, cukup dengan joging atau berenang saja, Bung dapat mengembalikan kondisi badan untuk siap bekerja kembali. Bahkan hanya dalam hitungan beberapa menit saja.

Terkadang Bung Tak Menghiraukan Saat Badan Memberikan Sinyal Untuk Meminta Istirahat Sejenak

Terlalu lama di depan komputer sangatlah tidak baik bagi kondisi mata dan juga badan. Apalagi, Bung tidak beranjak dalam waktu beberapa jam dan hanya duduk saja. Untuk itu janganlah mengabaikan saat badan memberikan sinyal untuk beristirahat. Tanda-tanda ketidakberesan tersebut biasanya berimbas saat Bung bekerja seperti tidak fokus, pegal-pegal, atau merasa pusing. Cobalah untuk beranjak ke luar ruangan, atau berbaring sejenak untuk menyegarkan badan.

Jangan Lupa Sarapan Kalau Pekerjaan Tak Mau Terganggu Karena Kekurangan Asupan

Datang pagi hari dengan kondisi semangat, tiba-tiba ditengah pekerjaan kondisi agak terganggu karena kondisi perut kosong. Hal itu wajar kalau Bung tidak pernah santap sarapan sebelum bergegas ke kantor. Alasan tidak sempat karena takut telat, sebenarnya bukanlah alibi yang tepat kenapa Bung tidak sarapan. Bangunlah lebih pagi, kemudian santap sarapan, meskipun hanya sebuah roti. Setidaknya itu dapat menjadi pengganjal sembari Bung menanti waktu makan siang.

Konsumsi Air Putih Agar Tidak Dehidrasi

Konsumsi air putih dalam jumlah banyak sangatlah diharuskan lho, Bung. Karena alasan Bung kerap merasa lelah adalah mengalami dehidrasi. Disarankan untuk menghabiskan 6 sampai 8 gelas air putih setiap harinya agar kondisi tubuh sehat. Badan memerlukan banyak cairan agar dapat terpenuhi. Karena membangun kondisi yang sehat bisa dimulai dari mengonsumsi air putih.

Cukupkan Tubuh Untuk Beristirahat, Jangan Terjebak Dengan Deadline yang Kian Ketat

Banyak pekerja yang rela begadang dan menggadai waktu istirahatnya demi pekerjaan. Meski hal itu sangat bertentangan dengan kesehatan. Setiap manusia, membutuhkan waktu 7 sampai 9 jam untuk beristirahat. Dengan mencukupi waktu tidur dapat mengganti sel yang rusak lho, Bung. Sedangkan kurang tidur sangatlah berbahaya dan memicu timbul penyakit. Seperti hipertensi, diabetes, dan obesitas.

Maka dari itu kalau Bung kalau kurang fit atau bertenaga saat bekerja. Berarti beberapa kebiasaan yang disebutkan ini tidak Bung jalani. Padahal banyak manfaat dari semua kebiasaan yang disebutkan tadi. Jadi jangan sepelekan, dan saatnya Bung untuk mulai melakukan.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Lebih Tahu

Pinjaman Online Disebut Jebakan Setan, Akibatnya Seorang Supir Taksi yang Bunuh Diri

Maraknya pinjaman online bagi beberapa orang mungkin sebagai suatu aplikasi yang dapat membantu. Karena dapat pinjam duit dengan mudah dengan bermodalkan aplikasi. Tapi, ini tidak berlaku bagi Zulfadi, seorang warga Mampang Prapatan, Jakarta Selatan yang baru saja tewas gantung diri karena faktor ekonomi.

Zulfadli yang berusia 35 tahun nekat mengakhiri hidupnya dengan cara tak layak karena ada dugaan ia terlilit hutang. Laki-laki yang sehari-harinya bekerja sebagai supir taksi ini, menyempatkan menulis surat wasiat yang menyebut kalau pinjaman online sebagai jebakan setan. Menurut kami, alasan Zulfadli menuliskan hal tersebut karena ada beberapa risiko yang dirasakan apabila bung melakukan pinjam online terutama biaya administrasi sampai plafond kecil.

Rekan Zul bernama Nardi mengatakan kepada polisi kalau Zulfadli datang ke tempat kosnya pada Minggu malam sekitar pukul 21.00 dengan niat menginap. Lantaran ia tidak dapat tidur lelap di mess supir Bluebird. Nardi pun membiarkan ia berada di kamar kosnya, sementara malam itu ia bekerja sebagai tukang cuci mobil pada perusaahn taksi berlambang burung biru.

Setelah kembali keesokan paginya, pintu kostnya terkunci dan tidak dapat dibuka. Akhirnya pintu didobrak dan Nardi menemukan Zulfadli sudah dalam keadaan gantung diri di pintu kamar mandi Kost. Kanit Reskrim Polsek Mampang Prapatan Iptu Anton Prihartono menerangkan, menurut kesaksian saksi korban datang dalam keadaan wajar dan sehat.

 

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Health

Gubernur DKI Jakarta Gratiskan Perawatan Pasien DBD di Semua RSUD

Semua di RSUD kita perawatannya gratis untuk kasus demam berdarah dan RSUD kita fasilitasnya bagus,” ucap Anies di RSUD Pasar Minggu, Jakarta Selatan, dilansir dari Detik.

Perawatan pasien DBD dipastikan gratis oleh Gubernur DKI Jakarta, Anies Baswedan, terutama pada semua RSUD. Anies meminta kepada masyarakat untuk proaktif menjaga lingkungan agar pernyakit demam berdarah tidak mewabah. Terlebih RSUD di jakarta fasilitasnya sudah bagus.

Datang ke RSUD mana pun fasilitasnya baik dan umumnya kejadian sekarang itu di selatan paling banyak. Jadi datang saja di salah satu RSUD kita,” imbuh Anies.

Total ada 876 kasus DBD di semua wilayah DKI Jakarta. Kunjungannya ke RSUD Pasar Minggu guna menjenguk sejumlah pasien, di mana RSUD tersebut merawat 49 pasien. Sebelumnya, Anies yang ditemani istrinya, Fery Farhati Ganis, menjenguk pasien anak usia 7 tahun yang terkena DBD di rumah sakit itu. Setelahnya, Anies menjenguk dua pasien dewasa lainnya dengan gejala serupa.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Lebih Keren

Perut Buncit Bukan Tanda Bahagia, Tetapi Timbulnya Penyakit Berbahaya

Demi melindungi para laki-laki yang mendapatkan kecaman terkait kondisi fisik, karena disindir terkait perutnya yang buncit. Sebagian besar kita kerap berkata, jika perut buncit ini adalah tanda bahagia. Tapi bung, yang sebenarnya , buncit adalah tanda yang tidak sehat.

Sebuah fakta terbaru menunjukkan kalau perut buncit dikaitkan dengn risiko ukuran otak yang menyusut. Pada giliranya akan berpangaruh pada risiko demensia alzheimer. Mark Hamer dari Loughborough University di Leicesteshire, Inggris, selaku peneliti utama menjelaskan kalau orang yang mengalami penyusutan otak memiliki kemungkinan untuk mengidap gangguan memori.

Kami menemukan obesitas sentral terkait dengan penyusutan otak. Hal ini terlihat dari volume rata-rata materi abu terendah (di mana sebagian besar sel tubuh orang berada) yang dialami orang dengan perut buncit dan obesitas. Ini mungkin membutuhkan penelitian lebih lanjut, tetapi dengan mengukur BMI (indeks massa tubuh) dan rasio pinggang-pinggul secara teratur dapat membantu meningkatkan kesehatan otak,” ujar Hamer.

Selain dapat memicu penyakit berbahaya, perut buncit secara tampilan tidak sedap dipandang oleh lawan jenis. Untuk itu bung harus mengetahui apa penyebab seseorang mengalami perut buncit.

Merokok Dapat Mengurangi Berat Badan Tapi Juga Menyebabkan Perut Buncit

Ada saja alasan seseorang untuk merokok. Mulai dari mengurangi kadar stres, karena percaya satu batangnya dapat membunuh stres sampai karena takut gemuk. Memang merokok dapat membantu bung mengurangi badan, tetapi juga dapat menyebabkan perut buncit.

Hal ini sejalan dengan apa yang dilakukan oleh para peneliti lewat penelitianya. Saat para ilmuwan dari University of Glasgow menyatakan kalau merokok mungkin berhubungan dengan berat badan. Namun, sebenarnya yang terjadi adalah malah mendorong lemak menuju daerah inti tubuh yang menyebabkan perut menjadi lebih besar.

Hindari Makanan dengan Pemanis dan Perasa Berlebihan

Seringnya bung mengonsumsi cemilan di kala iseng, ternyata dapat membuat perut buncit. Terutama makanan yang mengandung pemanis buatan dan perasa makanan berlebihan. Makanan ringan yang banyak mengandung pemanis buatan sampai perasa makanan kimia, tidak akan dicerna secara optimal oleh sistem pencernaan dalam tubuh manusia. Alhasil usus terganggu sehingga menyebabkan perut buncit.

Makan Sebelum Tidur Dan Berbaring Ketika Perut Kenyang Jadi Alasan Kenapa Perut Bisa Membuncit

Ada suatu kondisi yang harus pahami tentang sistem pencernaan. Bahwasanya saat tidur, tubuh memang secara alami membakar sebagian timbunan lemak. Tetapi jika saat bung tidur dalam keadaan perut penuh maka tubuh tidak bisa membakar lemak secara efisien alhasil timbunan lemak di perut semakin menambah.

Kebiasaan berbaring saat perut dalam keadaan kenyang juga menyebabkan resiko terkena asam lambung sampai gangguan pencernaan. Hal ini terjadi karena adanya perubahan gravitasi, sehingga tubuh tidak mampu menarik makanan dari di perut.

Mulai sekarang bung harus menghapus dua kebiasaan tersebut. Cara paling baik adalah makan setelah dua sampai tiga jam sebelum tidur. Apalagi lapar melanda, konsumsi buah-buahan tentu lebih menyehatkan dan sangat disarankan.

Polemik Jam Tidur yang Tidak Ideal

Secara ideal orang dewasa harus mendapatkan waktu tidur 7 sampai 8 jam. Tingkat kortisol atau hormon stres akan meningkat apabila bung kurang tidur. Alhasil menyebabkan bung mengonsumsi makanan yang mengandung gula berlebih untuk menggantikan tenaga yang tidak didapat karena kurang tidur.

Sebaliknya, kalau tidur cukup dan berkualitas bung dapatkan setiap malam dapat menyeimbangkan kadar kortsiol sekaligus meningkatkan produksi leptin (hormon yang dapat membuat anda mengontrol nafsu makan)

Alkohol, Salah Satu Dari Sekian Alasan Kenapa Laki-Laki Berperut Buncit

Salah satu kebiasaan yang acap kali akrab dengan laki-laki perut buncit adalah gemar mengonsumsi alkohol. Minum alkohol tidak hanya sekedar untuk mabuk-mabukkan saja, namun menyebabkan berbagai gangguan kesehatan. Alkohol memang mengandung gula dan kalori yang sangat banyak atau berlebihan bagi kebutuhan tubuh.

Kelebihan gula dan kalori sama sekali nihil manfaat di tubuh. Justru membuka celah bagi banyak penyakit untuk masuk ke dalam tubuh. Apabila bung sudah akrab dengan minuman memabukkan ini, sebaiknya kurangi kebiasaan ini sebelum kesehatan bung tergganggu.

 

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

MOST SHARE

Yomamen.com adalah majalah online khusus pria Indonesia. Lahir dari keinginan untuk menyediakan tulisan khas laki-laki Indonesia. Membahas sekaligus mengkritisi urusan maskulinitas dan gaya hidup pria modern.

Facebook

Copyright © 2017 Yomamen.com

To Top